METHODOLOGIE

Le fil "rouge" de  cette approche posturale est la priorité à la mise en place du bassin et de la colonne vertébrale afin que le tronc devienne une unité centrale fonctionnelle , vivante et serve de référence pour le système périphérique (c.a.d. les membres).

 La pratique posturale va s'intéresser à l'apprentissage de l'aplomb debout et assis, dont la biomécanique a  été bien décrite par le  Dr Siffredi (rôle de L3). De là s'ensuit la dissociation des différentes parties du corps, et le ressenti kinesthésique.

"Enseignement effectué en cabinet et en stage"

POSTUROCINESIE©

• travail postural, aplomb

• prise de conscience des chaînes musculaires

• apprentissage du ressenti : Puissance ≠ Force

• gainage musculaire dissocié

• liberté du souffle

• application: mise en situation

Exemples :Placement du bassin :

1) exercice pour dissocier les hanches du bassin sans déformer le tronc,
à l'aide d'un bâton.

 

2) Application: Gestuelle pour prendre un objet au sol

3) Placement du bassin à partir de la position assise

 

Harmonie des ceintures pelvienne et scapulaire

Les deux ceintures doivent travailler en synergie à fin de permettre à la colonne vertébrale de se placer correctement. En effet si on privilégie un des deux pôles en le calant à 100% ça sera au détriment de l’autre qui risque d’être bridé.
L’exercice type correctif sera dans un 1^ier temps debout, genoux fléchis, de caler son bassin puis de faire visualiser le thorax comme un ballon dans une piscine et dans un 2^ème temps de le sentir remonter pour flotter à la surface de l’eau, tout en poussant sur les membres inférieurs, le sacrum et les omoplates « tirant » vers le bas comme une ancre.

Cf. schéma et photos ci – dessous.